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「博彩最低存50元」熬夜有什么危害?晚上几点睡才不算熬夜?医生建议这样做
发布时间:2020-01-11 19:03:15   浏览次数:1702
内容提要: 在张大夫小的时候,电灯不是24时的,经常会停电,所以我们会用蜡烛照明。后来,读大学了,有了网吧,张大夫不怎么喜欢上网,所以也不会熬夜。#清风计划#回到问题中来,晚上几点睡觉才不算熬夜呢?从健康的角度,张大夫认为,熬夜对人体几乎是有百害而无一利。所以,张大夫认为,无论您是处于什么原因,请多从健康的角度想一想,最起码不能经常熬夜。

「博彩最低存50元」熬夜有什么危害?晚上几点睡才不算熬夜?医生建议这样做

博彩最低存50元,在张大夫小的时候,电灯不是24时的,经常会停电,所以我们会用蜡烛照明。当然,也不会随时看电视,因为没电。所以,我们经常睡的很早,在没有电的时候,一般天黑之前就已经吃完晚饭,等天黑了,也就该睡觉了,那时候的睡眠真的是充足啊。但是大年三十的晚上,我们一定会熬夜看春晚的。后来,读大学了,有了网吧,张大夫不怎么喜欢上网,所以也不会熬夜。但是我们同班同学有上网的,甚至经常熬通宵,因为通宵上网的话,人少,而且便宜。所以,早晨我去吃早饭的时候,经常碰上同学从网吧归来,他们疲惫的身躯和空洞的眼神给我留下了深刻的印象。后来,我才知道,游戏对人的影响确实太大了,那位哥们儿也“光荣的”留级了。#清风计划#

回到问题中来,晚上几点睡觉才不算熬夜呢?这个问题可能仁者见仁智者见智,没有一个统一的说法。其实现代社会像过去农业社会那样睡太早不太可能,一般说来晚上最好10点左右入睡,一定不能超过晚上12点。当然,具体时间有时候还要考虑到时区差异,比如说这个标准肯定不适合新疆地区,因为那里可能要推后几小时。但是,我们这里所谓的熬夜应该是指经常性的行为,而不是偶尔一天,入睡时间超过了几点。

熬夜的危害有哪些呢?从健康的角度,张大夫认为,熬夜对人体几乎是有百害而无一利。除了对皮肤、眼睛、发育、体重和各个系统的不良影响外,张大夫谈一谈对心血管的危害。最新的研究表明,工作压力与睡眠不足可以分别使高血压患者患冠心病的风险增加56%、76%,如果工作压力与睡眠不足同时出现的话,则高血压患者死于冠心病的风险会增加1.94倍。(combinedeffect of work stress and impaired sleep on coronary and cardiovascularmortality in hypertensive workers: the monica/kora cohort study. europeanjournal of preventive cardiology. 2019 apr; 40(10).)其实大家自己也可以想明白这里面的道理,经常熬夜的人,他们的体重会有增加,熬夜影响了机体正常的内分泌系统、代谢、免疫等方面,影响体内激素水平,因此导致了一系列问题的发生,包括高血压、高脂血症等等。

所以,张大夫认为,无论您是处于什么原因,请多从健康的角度想一想,最起码不能经常熬夜。

希望我的介绍对您有所帮助。

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